Рекомендации отдыхающим

Эффективность лечения в пансионате во многом зависит от Вашего благоразумия:

• Соблюдайте режим дня.
• Помните: в нашем пансионате о болезнях говорят только с врачем.
• Будьте откровенны с врачем и выполняйте его рекомендации.
• Не ставьте врача в неловкое положение, требуя назначения непоказанных или даже противопоказанных Вам процедур.
• Не стремитесь получить все имеющиеся в пансионате процедуры, успех лечения зависит не от количества процедур, процедуры надо принимать в строгом соответствии с назначениями врача и в установленное время.
• Прием большого количества процедур может привести к срыву компенсаторных механизмов и обострению болезни.
• Перед каждой процедурой и после нее надо отдохнуть, а во время лечебной процедуры соблюдать полный покой.
• Относитесь бережно к себе в первые 3-5 дней на курорте - в эти организм адаптируется к новой среде обитания.
• Больше двигайтесь. "Движение - это жизнь" - говорит древняя мудрая поговорка.
• Активный отдых принесет больше пользы, чем процедуры пассивные (массаж, гидромассаж).
• Чаще бывайте на свежем воздухе - гуляйте у моря в любую погоду. Аэротерапия показана всем!
• Гелиотерапия показана далеко не всем. Принимать солнечные ванны можно без вреда для здоровья только выполняя рекомендации врача: сначала в теневой зоне, постепенно увеличивая время пребывания.
• Чем меньше времени вы будете находиться на открытом солнце, тем меньше риск развития рака кожи и обострения хронических заболеваний вследствие угнетения иммунитета.
• Морские купания разрешаются при температуре воды не ниже 18-20 градусов и волнении моря не более 2-х баллов.
• Начинать морские купания необходимо с обтирания тела, окунания в море и лишь затем купания по 3-5-7 минут 2-4 раза в сутки.
• Купаться надо примерно через 1,5-2 часа после приема пищи.
• В воде следует двигаться (плавать или растирать тело).
• После выхода из воды следует досуха вытереться и переодеться в сухую одежду.
• Питаться надо регулярно, всегда в одни и те же часы, это способствует лучшему пищеварению. Соблюдайте умеренность в еде и приеме жидкости. Придерживайтесь назначенной вам диеты.
• Не садитесь за стол утомленным, кушайте не спеша, тщательно пережевывайте пищу.
• Вставайте из-за стола с чувством полного насыщения.
• Ложитесь спать и вставайте в часы, установленные распорядком дня пансионата.
• Не ложитесь спать сразу после киносеанса, спектакля, концерта.
• Перед сном сделайте небольшую прогулку, хорошо проветрите комнату.
• Разумно используйте время отдыха в Алуште в пансионате «Дубна» для удовлетворения культурных запросов, прекрасная форма культурного отдыха - экскурсии. Они позволяют ознакомиться с достопримечательностями Крыма, обогащают знания.

Желаем Вам здоровья и отличного отдыха!